ゆるやかに

護身な人生を送る僕のブログです

ナウフーズのクレアチンを買ったのでレビューする!

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筋トレする人の中では常識。だが、以外と知られていない

クレアチンを買ってみたのでレビューするよ!

 

 

ナウフーズ とは?

1999年に設立、米国から世界82ヶ国へ200万i以上もの注文発送を手掛けております。弊社はビタミン剤、ハーブ、サプリメント、自然食品、ベビーケア用品、ボディー関連商品、ペット関連用品などを含む25,000以上もの商品を取り扱っております。 弊社は認可された販売店として600以上の製造会社と提携しており、一番低価格の信頼できる本物の商品をご提供しております。 オンラインショッピングで健康用品と美容品をご購入いただく世界中の顧客に一番低価格の新鮮な商品を最高の価値でご提供できるようにより一層努めて参ります。

引用: eVitamins.com

クレアチンってそもそも何?

私たちの身体は「ATP(アデノシン三リン酸)」をエネルギーとして使っています。ATPは主に脂肪や糖を原料として合成されますが、特に強度の高い運動(ドライバーを思い切りスイングするとき、ボールを追いかけてダッシュするとき、ピッチャーが最高速のストレートを投げ込むときなど)においては、「クレアチンリン酸」がATPを造り出します。 体内にクレアチンリン酸が多ければ、それだけ大量にATPを産み出すことができます。すると強度の高い運動において、より強いパワーを発揮できることになるわけです。では、クレアチンリン酸を増やすためにはどうすれば良いのでしょうか。 体内にATPが余っているときは、ATPが「クレアチン」と結びつきます。するとクレアチンリン酸が造られます。つまりクレアチンが体内に多く存在すれば、より多くのクレアチンリン酸を体内に溜め込んでおけるということになるのです。 クレアチンは食物にも含まれますし、アミノ酸などを原料として体内で合成することもできます。しかし、それだけでは足りないのです。

普通の食生活を送っている場合の体内のクレアチン量を100としましょう。そこでクレアチンをサプリメントとして摂取すると・・・体内のクレアチン量を120~140くらいまで増やすことができるのです。つまりクレアチンの摂取により、20%から40%増しのクレアチンリン酸をつくることができ、それだけ多くのパワーを発揮できるようになります

引用:クレアチンとは何なのか? | サプリメント最前線 | DESIRE TO EVOLUTION | DNS ZONE

クレアチンって何?を まとめると・・ 
  1. スポーツでパフォーマンスを落とさないで頑張りたい
  2. 筋力増加したい
  3. 心肺機能を上げたい

筋トレする人・スポーツしている人には必須アイテム って事ですね

プロテインの次に大事なクレアチン! とも言えるでしょう!

1番 オススメなのが「疲れを残しにくくする」ですね

クレアチンを食事で摂取するのは難易度が高め

肉や魚から1kgあたり5gしか入っていない・・

ちなみに3〜5gのクレアチンを摂取したほうがいいから

「トレーニングしている人は1kg食べましょう!」・・厳しすぎる!

 品中には肉や魚に比較的多く含まれますが、含有量は食品1kgあたりに5g程度で、クレアチンローディングに必要となる量を摂取するためには、多量の食品を摂取しなければなりません。

引用:クレアチンとは | グリコ 健康科学研究所 | 研究&実験アーカイブ

食事からクレアチンの摂取は厳しいね

サプリでサクッと摂取しておこうっ

クレアチンの吸収を高める飲み方 

  1. トレーニング後や食後などに小分けにして摂取
  2. 糖質と一緒に摂取する

トレーニング後に摂取する所がプロテインと同じで

糖質と一緒に摂取するほうが良いってとプロテインと一緒に飲めば最強だね!

ナウフーズ クレアチン 【単体だと飲みにくい】

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味は無し!粉も細かいので油断すると散らばります!

オススメの飲み方は水に入れて水と一緒に飲む

放置時間が長いとクレアチンの粉が下に沈んでしまうので再度まぜて飲もう

 

粉を直接のんで水を飲むやり方も試したけど

苦くない漢方薬の粉を飲んでいる感覚になるし咳き込むし

 あまりオススメの飲み方じゃない

味付きのプロテインと一緒に飲むのが1番飲みやすい

 

それでも「飲みにくい! 」って人はカプセルのクレアチンがあるから

そちらをどうぞ!

カプセルタイプのクレアチンはコチラ】 

ナウフーズ クレアチン 【ラインナップ】

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