ゆるやかに

まだまだ修行中の桃です

砂糖依存症がコワイ!糖質制限はほどほどにね

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糖質制限はダイエットがヤバイって事例が1つ

仰天ニュースに出ましたね

【正確には砂糖依存症・砂糖中毒】

 やはり人はバランスの良い食事をした方がいい。

今回は糖質制限はヤバいかもって話をしていくよ

 

 

砂糖依存症 事例を簡潔に説明

40代女性が野菜・こんにゃくのみで4ヶ月で20キロ痩せる

ドーナッツを食べる

欲望が解放

四六時中甘いものを食べまくる(中毒状態)

病院で治療して治した

「 痩せて・健康になる」って

糖質制限だけやっていれば健康でいられるって安易な考えで

体が最高の状況を維持できると考えるのは危険なんだなって思うね

 

めんどくさくても

  1. 痩せたい
  2. 健康になりたい

って思うなら勉強して小さくトライアンドエラーをして

体調と相談しながらテストしていきたいよね

「人間の体は3ヶ月で変化し続ける」と仮定したら

 

「1日、2日で人間の体は変化しない」

であれば、少しづつ変わっていこう

 

って考えると極端な行動はしなくなるんじゃないかな・・

極端な糖質制限はヤバイ

糖質制限は確かに体重は減るけど糖質は必要というのが前提

カロリーを制限すると燃えにくい体になるわけで自ら痩せにくい体になりに行くようなもの

 

甘味を摂取するとセトロニンが分泌される

早い話、幸せになる。で糖がキレると

糖質を摂取した時の快感を覚えてるから糖を摂取したくなる

糖質を立った人はより一層、快感に感じそうだね・・

砂糖って刺激強い食材。だから定期的に摂取をおすすめする

 

そもそも人間は雑食種。

人は色々な物を食べて生きてきたから

様々な栄養素を摂取できるようになったけど

逆に様々な栄養素を必要とする体に進化してしまった

 

お母さんが言う「・・バランスよく食べなさい!」

 は間違っていない!理にかなっていたのだ!

と考えると母親は凄いね!

痩せるの基準を【見た目が細くなる】に切り替えるべきでは?

 体重計の数字ではなく見た目の変化による

「痩せる」の方が健康的になれるよなーと

数字で痩せるの基準にすると気にしすぎる傾向にあるし

鏡の前に立ちなさい!

自分の肉体を写真で撮りなさい!

体重がの数字より見た目の方が重要でしょう?

 

巨漢の人が

「○○キロ痩せたんだ!」と言ってきても

「えと・・何処?」みたいな空気になるでしょ?

 

体重計の数字で満足してるんじゃないよ!

見て目が変化して初めて他人は変化にきづくのです!  

【まとめ】糖質制限はほどほどに 

  1. 糖質制限を頑張っている人
  2. ダイエットしている人

 

何のために痩せるのか?ダイエットするか?

を考えて欲しいですね

人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事を制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。

引用:ダイエット - Wikipedia

「モデルやってます!」って人でもない限り

極端に体を絞る必要はないわけだよ

 

「体のパフォーマンスあげるために体を絞る」をゴールにしないと

永遠に体型に満足しなそうだしな。

 

まぁ病気的に痩せたい人だったら何も言えないけど

そういう人はお好きにどーぞ

 

おしまい

 

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